Muchos apuntan que la música para running, aumenta considerablemente el rendimiento del corredor. Es cierto que hay quienes prefieren dejar de lado la música y centrar toda la atención a su alrededor; pero cada vez son más los deportistas que van siempre acompañados de su playlist favorita mientras se ponen en forma. Hay que tener en cuenta que si optas por escuchar música durante la carrera, puedes mejorar tu nivel de concentración y, a la vez, reducir la sensación de esfuerzo. Además, acompañar esta práctica de una base musical ayuda a disminuir la fatiga y, por lo tanto, el entrenamiento se vuelve mucho más sencillo. Si eres de los que no se quita los auriculares para hacer deporte, en Ashi Sports te proponemos un listado de música para running, perfecto para cada momento de tu entrenamiento.
Actívate con nuestra música para running
Si estás comenzando tu rutina de running y aún no te sientes suficientemente motivado, un buen apoyo musical puede ayudarte a iniciar esta práctica deportiva con energía. En primer lugar, te recomendamos algunas canciones para empezar a recorrer con buen pie tus primeros kilómetros. Para la fase inicial de tu práctica, te proponemos música para running de ritmo medio, ideales para ponerte en marcha.
- Wake up where you are – State of sound
- París – The Chainsmokers
- Let’s give it A shot – Boehm, Brandyn Burnette
- Shape of You – Ed Sheeran
- Que electricidad – Carlos Sadness
Ritmo para motivarte
Si además de un buen desayuno pre-entreno necesitas un plus de energía para mantener un buen ritmo, debes tener en cuenta que adaptar el estilo de música para running al nivel de esfuerzo físico requerido en cada momento te será de gran ayuda para alcanzar tu meta. Si no tienes mucha resistencia y sueles cansarte con rapidez, nuestra siguiente propuesta musical te será muy útil para obtener la dosis de motivación extra que tu cuerpo necesita para seguir con el entrenamiento. Así pues, las siguientes canciones que te recomendamos destacan por un ritmo vibrante y movido, algo esencial para que te mantengas estimulado durante la jornada de entrenamiento.
- I got you – Bebe Rexha
- Rockabye – Clean Bandit, Anne-Marie, Sean Paul
- My Way – Calvin Harris
- Eye of the Tiger – Survivor
- Give me your love – Sigala, John Newman
Sigue y no te pares
Es habitual que después de varios kilómetros de carrera llegue un momento en que aunque sabes que deberías seguir entrenando, te plantees detenerte. El cansancio acumulado y el agotamiento físico suelen ponerte a prueba eventualmente y es entonces cuando debes decidir si continuar o no con el ejercicio. Por ello, es importante estar preparado tanto física como mentalmente porque en ciertas etapas del recorrido puede resultar complicado alcanzar la meta marcada, sobretodo cuando llegas a estados físicos como en los que se encuentran las personas que optan por un entrenamiento para triatlón. Por todo esto, te sugerimos a continuación la mejor música para running con algunas canciones de ritmo estridente y festivo que te ayudarán a mantener un buen rendimiento.
- Don’t stop (color con the walls) – Foster the People
- Bang Bang – Jessie J, Ariana Grande, Nicky Minaj
- Younger, Kygo Remix – Seinabo Sey, Kygo
- Don’t wanna know – Maroon 5, Kendrick Lamar
- I would like – Zara Larsson
Vuelta a la calma
Después de un prolongado entrenamiento que seguramente te habrá desgastado físicamente, es importante entrar en reposo de manera paulatina y reducir el pulso cardiaco progresivamente. De hecho, está demostrado que esto es imprescindible tras largas jornadas de esfuerzo físico para evitar posibles lesiones y garantizar que nuestro cuerpo mantiene las mejores condiciones físicas para el siguiente entrenamiento. También es importante conocer los límites de nuestro propio cuerpo para evitar un desgaste excesivo. Por ello, y pensando en el momento de terminar tu rutina, te sugerimos una lista de música para running con un ritmo más relajado. La banda sonora idónea para acompañar tus momentos de calma post-running.
En Ashi Sports queremos recordarte que con persistencia y una buena motivación conseguirás alcanzar tus objetivos por ello, hoy te hemos querido traer nuestra mejor música para running.
