Cada vez son más las personas que han tomado consciencia de la importancia de llevar una dieta sana. Esta realidad se percibe en cualquier ciudad del mundo, donde es común cruzarse a menudo con personas practicando deporte por la calle. Seguro que te habrás dado cuenta también de que cada vez más gente se esfuerza por seguir una dieta sana y equilibrada e incluso es posible que te encuentres entre este grupo de personas que se esfuerza día a día por mantenerse en forma.
¿Qué son las barritas proteicas y para que sirven?
Asimismo, muchos se encuentran perdidos en su intento por permanecer en buena forma física. Por este motivo, en Ashisports queremos aportar nuestro granito de arena, hablando de uno de los complementos más habituales en las dietas de los deportistas: las barritas proteicas. La mayoría no sabe si se trata de un complemento beneficioso o por el contrario, si pueden ser contraproducentes. Hoy queremos desmentir falsos mitos y por ello, empezaremos aseverando que las barritas proteicas son un complemento perfecto para cualquier dieta sana y además, constituyen una forma muy cómoda de tomar los nutrientes que necesitas, independientemente del lugar en el que te halles.
Ciertamente, las barritas energéticas aportan al cuerpo todos los nutrientes que necesita para un desarrollo completo de los tejidos de las fibras musculares, lo que facilita su recuperación después de duras sesiones de entrenamiento. Muchos deportistas optan directamente por tomar batidos de proteínas y aunque no es una mala idea, es interesante que los complementes con barritas, especialmente porqué es una manera mucho más cómoda de ingerir los nutrientes necesarios y porqué no requiere que te encuentres en casa para preparar el batido.
Pese a que muchos deportistas ya tienen asumida la necesidad de ingerir proteínas para una buena práctica deportiva, es común que les surjan dudas sobre cuál es el momento más idóneo para tomar una de estas barritas. A diferencia de lo que muchas personas piensas, lo cierto es que no hay un momento en concreto en que sean más indicadas, aunque lo más habitual es tomarlas justo después de un entrenamiento, ya que es el momento en que el cuerpo está más desgastado y, por lo tanto, necesita un aporte extra de energía. Asimismo, también hay quien las toma como tentempié a media mañana o a media tarde. En última instancia, también es interesante que lleves algunas contigo y la tomes en medio del entrenamiento si practicas un deporte durante un largo periodo de tiempo. Esto es especialmente indicado para aquellos que preparan maratones o carreras largas, ya que pueden reponer nutrientes sin tener que dejar de entrenar.
Asimismo, te recomendamos que no las tomes a la ligera, es decir que aunque se trata de una aportación muy positiva, deberías informarte de la composición de cada barrita que vayas a tomar para conocer cuándo y cómo es más recomendable tomarlas. Así, por ejemplo, debes tener en cuenta que cada barrita contiene una cantidad de proteínas, grasas e hidratos de carbono en particular y que a menudo, las barritas contienen más hidratos y grasas que los batidos de proteínas.
Finalmente, queremos recalcar que aunque se trata de un complemento muy beneficioso, no te aportan todos los nutrientes necesarios en tu dieta. Para que sean especialmente efectivas, no debes descuidar tu alimentación. Las barritas son un complemento, no tu dieta íntegra y es muy importante que recuerdes esto en todo momento para llevar una vida saludable. Esperamos haber resuelto tus dudas y que no dudes en tomar barritas proteicas como un complemento perfecto para tu dieta. ¡Seguro que serán una gran ayuda para mantener la forma!
